V zadnjih letih se povečuje zanimanje zaprobiotikiin njihove potencialne koristi za zdravje.Eden od probiotikov, ki dobiva nekaj pozornosti, je Lactobacillus plantarum.Ta koristna bakterija je naravno prisotna v fermentirani hrani in je bila obsežno raziskana zaradi potencialnih koristi za zdravje.Raziščimo prednostiLactobacillus plantarum:
1. Izboljša prebavo:Lactobacillus plantarumpomaga pri prebavi z razgradnjo kompleksnih ogljikovih hidratov v lažje prebavljive oblike.Proizvaja tudi encime, ki pomagajo absorbirati hranila iz hrane, s čimer izboljša prebavo in absorpcijo hranil.
2. Krepi imunski sistem: Raziskave kažejo, da Lactobacillus plantarum krepi imunski sistem.Spodbuja nastajanje naravnih protiteles, ki pomagajo v boju proti škodljivim bakterijam in virusom, kar na koncu krepi celoten imunski sistem.
3. Zmanjšajte vnetje: Kronično vnetje je povezano z različnimi zdravstvenimi stanji, vključno z debelostjo, srčnimi boleznimi in avtoimunskimi boleznimi.Protivnetne spojine, ki jih proizvaja Lactobacillus plantarum, pomagajo zmanjšati vnetje in preprečiti razvoj teh bolezni.
4. Izboljšano duševno zdravje: črevesno-možganska os je dvosmerno komunikacijsko omrežje med črevesjem in možgani.Nove raziskave kažejo, da lahko Lactobacillus plantarum pozitivno vpliva na duševno zdravje, tako da vpliva na črevesni mikrobiom, ki nato komunicira z možgani.Raziskave kažejo, da lahko zmanjša simptome tesnobe in depresije.
5. Podpira oralno zdravje: Ugotovljeno je bilo, da Lactobacillus plantarum zavira rast škodljivih bakterijria v ustih in s tem zmanjša tveganje za karies, bolezni dlesni in slab zadah.Prav tako spodbuja proizvodnjo koristnih spojin, ki krepijo zobno sklenino.
6. Preprečite povezavo z antibiotikited stranski učinki: Čeprav so antibiotiki učinkoviti v boju proti bakterijskim okužbam, pogosto porušijo naravno ravnovesje črevesnih bakterij.Študije so pokazale, da dopolnjevanje z Lactobacillus plantarum med zdravljenjem z antibiotiki pomaga ohranjati zdrav črevesni mikrobiom in zmanjša tveganje za neželene učinke, povezane z antibiotiki, kot je driska.
7.Pomoč pri teži management: Nekatere raziskave kažejo, da lahko Lactobacillus plantarum igra vlogo pri uravnavanju telesne teže.Dokazano je, da zmanjša težo, indeks telesne mase (ITM) in obseg pasu.Vendar so potrebne nadaljnje raziskave, da bi v celoti razumeli njegove učinke na telesno težo.
V zaključku,Lactobacillus plantarumje vsestranski probiotik s številnimi koristmi za zdravje.Ta koristna bakterija veliko obeta, od izboljšanja prebave in krepitve imunskega sistema do zmanjševanja vnetja in podpiranja duševnega zdravja.Za tiste, ki želijo izboljšati svoje splošno zdravje, je vredno vključiti živila, bogata z Lactobacillus plantarum, ali jematiprobiotikdodatek.
Čas objave: Nov-04-2023
