●Kaj jeVitamin C ?
Vitamin C (askorbinska kislina) je eno bistvenih hranil za telo. Je topen v vodi in se nahaja v telesnih tkivih na vodni osnovi, kot so kri, prostori med celicami in celice same. Vitamin C ni topen v maščobi, zato ne more vstopiti v maščobno tkivo, prav tako ne v maščobni del celičnih membran telesa.
Za razliko od večine drugih sesalcev smo ljudje izgubili sposobnost sintetiziranja vitamina C sami in ga moramo zato pridobivati s prehrano (ali dodatki).
Vitamin Cje bistveni kofaktor v različnih biokemičnih reakcijah, vključno s sintezo kolagena in karnitina, regulacijo izražanja genov, imunsko podporo, proizvodnjo nevropeptidov itd.
Poleg tega, da je kofaktor, je vitamin C tudi močan antioksidant. Ščiti telo pred nevarnimi spojinami, kot so prosti radikali, okoljski toksini in onesnaževalci. Ti toksini vključujejo prvo ali pasivno kajenje, stik in presnovo/razgradnjo zdravil na recept, druge toksine: alkohol, onesnažen zrak, vnetja, ki jih povzročajo transmaščobe, prehrana z veliko sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov ter toksini, ki jih proizvajajo virusi, bakterije , in drugi patogeni.
●PrednostiVitamin C
Vitamin C je večnamensko hranilo, ki lahko izboljša vaše zdravje na številne načine, vključno z:
◇Pomaga telesu pri presnovi maščob in beljakovin;
◇Pomaga pri proizvodnji energije;
◇Pomaga pri razvoju in vzdrževanju kosti, hrustanca, zob in dlesni;
◇Pomaga pri tvorbi vezivnega tkiva;
◇Pomaga pri celjenju ran;
◇Antioksidant in proti staranju;
◇Preprečuje poškodbe prostih radikalov in oksidativni stres;
◇ Krepi imunski sistem in zmanjšuje tveganje za kronične bolezni;
◇Spodbuja proizvodnjo kolagena, zaradi česar so koža, mišice, vezi, hrustanec in sklepi bolj prožni in elastični;
◇Izboljša težave s kožo;
●VirVitamin CDodatki
Količina vitamina C, ki jo telo absorbira in porabi, se zelo razlikuje glede na način zaužitja (to se imenuje "biološka uporabnost").
Na splošno obstaja pet virov vitamina C:
1. Viri hrane: zelenjava, sadje in surovo meso;
2. Navadni vitamin C (prašek, tablete, kratek čas zadrževanja v telesu, lahko povzroči drisko);
3. Vitamin C s podaljšanim sproščanjem (daljši čas zadrževanja, ni lahko povzročiti driske);
4. Liposomsko inkapsuliran vitamin C (primeren za bolnike s kroničnimi boleznimi, boljša absorpcija);
5. Injekcija vitamina C (primerno za rakave ali druge kritično bolne bolnike);
●KateriVitamin CJe dodatek boljši?
Različne oblike vitamina C imajo različno biološko uporabnost. Običajno je vitamin C v zelenjavi in sadju dovolj, da zadosti telesnim potrebam in prepreči, da bi se kolagen razgradil in povzročil skorbut. Če pa želite nekaj koristi, je priporočljivo jemati dodatke.
Navadni vitamin C je topen v vodi in ne more vstopiti v maščobne celice. Vitamin C se mora prenašati skozi črevesno steno s pomočjo transportnih beljakovin. Razpoložljive transportne beljakovine so omejene. Vitamin C se v prebavnem traktu hitro premika in čas je zelo kratek. Običajni vitamin C se težko popolnoma absorbira.
Na splošno po jemanjuvitamin C, bo vitamin C v krvi dosegel vrh po 2 do 4 urah in nato po 6 do 8 urah padel nazaj na raven pred dodatkom (izhodišče), zato ga je treba jemati večkrat čez dan.
Počasi se sprošča vitamin C s podaljšanim sproščanjem, ki lahko ostane v telesu dlje časa, poveča stopnjo absorpcije in podaljša čas delovanja vitamina C za približno 4 ure.
Bolje pa se absorbira vitamin C, inkapsuliran v liposome. Inkapsuliran v fosfolipide se vitamin C absorbira kot prehranska maščoba. Absorbira ga limfni sistem z učinkovitostjo 98%. V primerjavi z navadnim vitaminom C lahko liposomi prenesejo več vitamina C v krvni obtok. Študije so pokazale, da je stopnja absorpcije vitamina C, inkapsuliranega v liposome, več kot dvakrat večja od stopnje absorpcije običajnega vitamina C.
Navadnavitamin C, ali naravni vitamin C v hrani, lahko v kratkem času zviša raven vitamina C v krvi, vendar se bo presežek vitamina C izločil iz telesa z urinom po nekaj urah. Liposomski vitamin C ima veliko višjo stopnjo absorpcije, ker lahko neposredna fuzija liposomov s celicami tankega črevesa obide transporter vitamina C v črevesju in ga sprosti v celicah ter končno vstopi v krvni obtok.
●Dobava NEWGREENVitamin CPrašek/kapsule/tablete/gumijevi
Čas objave: 11. oktober 2024
