Newgreen najbolje prodajan kreatin v prahu/kreatin monohidrat 80/200 mesh dopolnilo kreatin monohidrat
Opis izdelka
Kreatin monohidrat je široko uporabljen športni dodatek, ki se uporablja predvsem za izboljšanje atletske uspešnosti in povečanje mišične mase. Je oblika kreatina, naravno prisotne spojine v človeškem telesu, ki je primarno shranjena v mišicah in je vključena v presnovo energije.
Glavne lastnosti kreatin monohidrata:
1. Oskrba z energijo: Kreatin monohidrat lahko pomaga pri hitri regeneraciji ATP (adenozin trifosfata), ki je glavni vir celične energije, zlasti med kratkotrajno visoko intenzivno vadbo (kot je dvigovanje uteži, sprint itd.). Še posebej očitno.
2. Povečanje mišične mase: S povečanjem vsebnosti vode v mišicah in spodbujanjem sinteze beljakovin lahko kreatin monohidrat pomaga povečati velikost in moč mišic.
3. Izboljša učinkovitost vadbe: Raziskave kažejo, da lahko dodatek kreatin monohidrata izboljša učinkovitost vadbe, zlasti med ponavljajočo se visokointenzivno vadbo.
4. Okrevanje: Kreatin monohidrat lahko pomaga pospešiti okrevanje po vadbi ter zmanjša utrujenost in poškodbe mišic.
Kako uporabljati:
Obdobje obremenitve: Na splošno je priporočljivo zaužiti 20 gramov na dan (razdeljeno v 4 odmerke) v prvih 57 dneh, da hitro povečate zaloge kreatina v mišicah.
Vzdrževalno obdobje: Nato lahko preidete na vzdrževalni odmerek 35 gramov na dan.
Opombe:
Vnos vode: Pri dodajanju kreatin monohidrata je pomembno, da povečate vnos vode, da preprečite dehidracijo.
Individualne razlike: Različni posamezniki se lahko različno odzovejo na kreatin in nekateri lahko občutijo povečanje telesne mase ali prebavne težave.
COA
Potrdilo o analizi
| PREDMETI | STANDARD | REZULTATI |
| Videz | Bel prah | Ustreza |
| Okusite | Brez okusa | Ustreza |
| Vonj | Brez vonja | Ustreza |
| Bistrost in barva raztopine | Bistra in brezbarvna | Ustreza |
| Analiza（kreatin monohidrat） | Najmanj 99 ,50 % | 99,98 % |
| Izguba pri sušenju | Največ 12,0 % | 11,27 % |
| Ostanek pri vžigu | Največ 0,10 % | 0,01 % |
| Nasipna gostota | Najmanj 0,50 g/l | 0,51 g/L |
| Težke kovine (svinec) | Največ 10 ppm | < 10 ppm |
| Skupno število plošč | < 1000CFU/G | Ustreza |
| Kvasovke | <25 CFU/g | Ustreza |
| Kalupi | <25 CFU/g | Ustreza |
| E coli | Negativno | Negativno |
| Salmonela | Negativno | Negativno |
| S. aureus | Negativno | Negativno |
| Zaključek | Skladen je s standardom. | |
| St orage | Shranjujte v hladnem in suhem prostoru, ne zmrzujte, hranite stran od močne svetlobe in vročine. | |
| Rok uporabnosti | 2 leti ob pravilnem skladiščenju | |
funkcija
Kreatin monohidrat ima različne funkcije, ki se odražajo predvsem v naslednjih vidikih:
1. Izboljšajte športno zmogljivost
Oskrba z energijo: Kreatin monohidrat lahko hitro regenerira ATP (adenozin trifosfat), zagotovi energijo za visoko intenzivno, kratkotrajno vadbo in pomaga športnikom pri boljših rezultatih na treningih in tekmovanjih.
2. Povečanje mišične mase
Hidracija: Kreatin monohidrat lahko poveča vsebnost vode v mišičnih celicah, kar povzroči povečanje velikosti mišic.
Povečuje sintezo beljakovin: Pomaga povečati stopnjo sinteze mišičnih beljakovin in s tem spodbuja rast mišic.
3. Izboljšajte zmožnosti obnovitve
ZMANJŠAJTE UTRUJENOST MIŠIC: Dodatek kreatin monohidrata lahko pomaga zmanjšati utrujenost in poškodbe mišic po vadbi ter pospeši proces okrevanja.
4. Povečajte moč in vzdržljivost
IZBOLJŠANJE MOČI: Raziskave kažejo, da lahko dodajanje kreatin monohidrata znatno izboljša učinkovitost treninga moči.
Izboljšanje vzdržljivosti: V nekaterih primerih lahko izboljša tudi zmogljivost pri vzdržljivostnih športih, zlasti pri dogodkih, ki zahtevajo visoko intenzivnost v kratkih časovnih obdobjih.
5. Podpira delovanje možganov
Nekatere študije kažejo, da lahko kreatin blagodejno vpliva na zdravje možganov, saj pomaga izboljšati kognitivne funkcije in spomin.
6. Antioksidativni učinek
Kreatin monohidrat ima lahko določene antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati oksidativni stres, ki ga povzroča vadba.
Aplikacija
Kreatin monohidrat se pogosto uporablja v športu in fitnesu, predvsem v naslednjih vidikih:
1. Izboljšanje športne uspešnosti
Visokointenzivna vadba: Kreatin monohidrat je še posebej primeren za kratkotrajne, visokointenzivne vadbe, kot so dvigovanje uteži, sprint, sprint itd., in lahko izboljša eksplozivno moč in vzdržljivost športnikov.
Ponavljajoča se vadba: Ko visokointenzivne dejavnosti zahtevajo več ponovitev (kot je intervalni trening), lahko kreatin monohidrat pomaga odložiti utrujenost in izboljša učinkovitost.
2. Rast mišic
Poveča velikost mišic: Kreatin monohidrat pomaga povečati velikost in maso mišic s spodbujanjem povečanja sinteze vode in beljakovin v mišičnih celicah.
Spodbujanje okrevanja mišic: Dodatek kreatin monohidrata lahko pospeši okrevanje po vadbi in zmanjša poškodbe in utrujenost mišic.
3. Vzdržljivostni športi
Čeprav se kreatin monohidrat v glavnem uporablja za visoko intenzivno vadbo, nekatere raziskave kažejo, da ima lahko tudi nekaj pozitivnih učinkov na vzdržljivostno vadbo (kot je tek na dolge razdalje), zlasti v kasnejših fazah vadbe.
4. Starostniki in rehabilitacija
Vzdrževanje mišične mase: Pri starejših lahko kreatin monohidrat pomaga ohranjati mišično maso in zmanjša atrofijo mišic.
Podpora pri okrevanju: Kreatin monohidrat lahko pomaga pospešiti okrevanje in obnoviti mišice med okrevanjem po športni poškodbi.
5. Druge možne uporabe
Nevrozna zaščita: več študij raziskuje potencialne koristi kreatin monohidrata pri nevrodegenerativnih boleznih, kot sta Alzheimerjeva bolezen in Parkinsonova bolezen.
Izboljša kognitivno funkcijo: predhodne raziskave kažejo, da ima lahko kreatin nekaj pozitivnih učinkov na kognitivno funkcijo, zlasti v situacijah utrujenosti ali pomanjkanja spanja.
Skratka, kreatin monohidrat je večnamensko dopolnilo, primerno za različne športnike in lahko učinkovito izboljša športno zmogljivost in spodbuja rast mišic. Za zagotovitev varnosti in učinkovitosti je najbolje, da se pred uporabo posvetujete s strokovnjakom.
Paket in dostava
